好吃还营养的几种东西，女性都爱吃，滋补身心，活血益气，变年轻

香蕉中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将香蕉当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，香蕉能清除体内的有害物质，增强免疫力，促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用，同时具有镇静的作用，可以有效改善失眠的症状香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，这些成分含有很强的抗氧化性，能够促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色斑形成，还有淡化色斑的功效。柠檬中的有机酸、柠檬酸含量非常高，抗氧化性非常好，另外维生素C含量也不低，经常吃柠檬有美白的效果。

柠檬可说是女孩子们的美容养颜圣品，柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、维生素P等，有很好的美白、祛斑、淡斑效果，常吃对身体也是有很多好处。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！

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