虽然近些年来医疗水平不断发展，但患病人数却在持续上升，造成这一结果的因素就是很多人存在不良的生活习惯。不过好在大家意识到了健康的重要性，于是便开始养生。

有养生的计划本来是好事，可如果没有了解自己使用的养生方式是否科学可行，便盲目做下去的话，很有可能适得其反。

例如下文中提到的6个方法，你以为是在养生，但恰恰在损伤身体健康。

1、每天步行上万步

俗话说生命在于运动，因为运动有助于促进血液循环，加快代谢，提高人体的抗病能力。不过想要通过运动的方式达到这些好处，必须得远离不正确的方法，比如近段时间流行的每天步行上万步的方式，表面上来看无可厚非，但事实并非如此。

首先每个人的身体素质不同，如果盲目的按照这一标准运动只会给身体增添负担，其次人的骨关节较为脆弱。特别是年龄较大的人，骨质流失速度加快，如果每天追求走路1万步以上就会加速关节磨损，诱发骨关节疾病。

2、粗粮吃的越多越好

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