大家都知道肝脏是人体内的解毒器官，肝脏一旦受损，身体就会出现各种问题。例如：出现容易疲劳，乏力，皮肤粗糙，暗黄等问题。

护肝养肝离不开“三部曲”。

一、多锻炼。

二、多食用护肝食材。

三、每天都保持愉悦的心情。

今天想要给大家分享护肝的好食材！

一、维生素b族丰富的食物

番薯，马铃薯，南瓜等。维生素B能够保护肝脏的细胞膜,促进肝脏细胞的修复和再生,增强肝脏的功能。

二、含植物性蛋白成分的食物

可以多吃黄豆，黑豆，毛豆等含植物性蛋白成分的食物。有助于肝脏细胞加快修复。

三、绿色蔬菜

菠菜，芹菜，茼蒿。菠菜具有舒肝养血的功效。芹菜具有清肝火的功效。茼蒿具有清肝，清血，润肺等功效。想要护肝，就多吃绿色蔬菜。

平时希望大家可以多多吃这些护肝食物，好好保护自己的身体，好好养肝。

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