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导读：喝蜂蜜水好处多多，但你真的喝对了吗？这样喝等于白喝我们大家都知道蜂蜜的营养价值是非常高的，首先它能够起着美容养颜的效果，而且在平时适当的喝点蜂蜜，能够达到润肠通便，清热润燥的功效，所以在平时的时候，有一些人喜欢早晨的时候冲一杯蜂蜜水，但是大家知道吗，其实喝蜂蜜水也是有许多注意事项的，如果喝不对的话，反而不利于我们的身体健康，这样就白白浪费食材了。今天小编就来跟大家分享一下在平时喝蜂蜜的两大误区，接下来我们一起来看一下。

1.早上喝蜂蜜水通肠润便？在上面的时候小编也已经讲到了，有好多人在早晨起床之后，习惯性的空腹喝上一杯蜂蜜水，好多人都觉得这样能够达到润肠通便的效果，其实并不是这样的，因为蜂蜜水当中含有一定的糖分，而果糖需要经过新陈代谢才能够被身体所吸收，所以说这样其实会增加血液中的垃圾，反而会影响身体的排毒，所以说我们早晨起床如果想要更利于肠胃健康的话，最好是先喝一杯温开水，然后再喝蜂蜜水，这样才对肠胃起了一个非常不错的保护效果。

2.睡前喝蜂蜜水有助于睡眠？有许多老人都会出现失眠睡眠质量差的问题，所以说有好多老人就习惯性地在睡觉之前来上一杯蜂蜜水，觉得这样能够有助于睡眠，其实如果晚上太晚的话，是不建议再喝蜂蜜水的，因为蜂蜜水当中含有大量的糖分，喝进我们肚子里之后是需要进行代谢的，而我们睡觉的时候，身体的各项器官也进入到修复的状态，如果我们再喝蜂蜜水的话这样反而不利于我们器官的休息，而且蜂蜜水当中含有大量的溶质，这样就会导致密度上升，第2天发生水肿的现象，同时也会增加血液的粘稠度，而且在睡前喝蜂蜜水，也是不利于我们牙齿健康的。

那么我们在平时的时候，什么时间段喝蜂蜜水是最好的呢，其实是下午的时候，也就是3:00~4:00之间，这个时候我们的身体处于一个疲惫的状态，急需要来补充能量，所以这时候如果我们来上一杯蜂蜜水的话，可以使我们的大脑更加清醒，提高我们的工作效率。最后大家还需要注意，在冲泡蜂蜜水的时候，使用的水温不要过高，需要使用温水，如果温度过高的话，会破坏蜂蜜当中的营养成分，大约是45度左右的温水是最好的啦，而且每天摄入的量也一定要控制好，过多的话反而会容易增肥。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。

来源：清昶情感

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