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没有什么比身体的健康更重要的了，没有一个好的身体怎么能去做自己想做的事情呢？这类疾病我国患病的人数在逐年的升高。而且越来越年轻化，这就是糖尿病。患有糖尿病的话，对于含糖量高的食物基本是不能吃了，否则身体内的血糖会逐渐的升高。

所以糖尿病患者在饮食上要格外注意。不然的话，血糖升高了就会威胁到身体健康，生活中有一些食物吃起来不甜，但是它的含糖量也是很高的，如果家中有糖尿病患者就要注意了。吃起来不甜，但含糖量很高的4种食物，糖尿病患者千万不要吃错了。

第一种：薯类食物现在冬天土豆和地瓜很受大家的欢迎，用土豆炖鸡，用红薯来做红薯粥，特别美味好吃。薯类食物里面含有丰富的淀粉，吃起来口感不是很甜，但是进入身体内后就会分解转化成葡萄糖。如果是吃多了，就会导致血糖升高。对于薯类食物，糖尿病患者要少吃。

第二种：蘸料类冬天很多人也喜欢吃火锅，有很多老年人也特别喜欢，我喝的食材很多，最常见的是蔬菜，肉类和海鲜。如果是糖尿病患者吃火锅最好是吃蔬菜，蘸料就要自己做了。因为蘸料里会放入糖来调味儿，糖尿病患者不能吃糖，所以制作蘸料的时候不能放入糖。也不能太闲了，偶尔吃一次就好。因为火锅本身就会影响血糖，能不吃就不要吃了。

第三种：精细米面生活条件现在越来越好了，吃的都是很精细的食物，比如馒头，包子，面条等等。这些食物当中还有大量的淀粉，都会转化成糖分，所以会导致血糖升高。所以说糖尿病患者不要吃太过于精细的食物。可以吃一些粗粮，比如说玉米面，紫米，荞麦，黄豆，绿豆等等。可以跟细粮搭配着吃，就不会让血糖升高了。

第四种：水果生活中不可缺少的食物，还有水果，现在冬天天气比较干燥，吃水果能够补充水分，促进肠道的消化，有些水果吃起来不是很甜，但是含糖量却很高，比如说火龙果吃起来没有甜味，但是糖分却很高。吃了火龙果之后，血糖一定会升高的，所以说糖尿病患者吃水果之前要了解它的含糖量，这样就不会让血糖升高了。你们对于《吃起来不甜，但含糖量很高的4种食物，糖尿病患者别吃错了》还有什么不同的看法吗？可以在下方评论区留言讨论。

来源：运晟谈食

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