导语：进入秋天后，天气变得越来越干燥，肌肤中的水分子容易被蒸发，导致皮肤干燥紧绷，变得粗糙暗沉。

假如这时候不注意皮肤的保养，皮肤会变得越来越差，为长斑提供了基础。因此，要想祛斑美白，这时候就要抓紧时间保养皮肤了。那么进入秋天后，女人怎么做才能祛斑美白呢？

01秋天是祛斑“黄金期”，日常3种食物紧着吃，或有助养出白皙皮肤

1、猕猴桃

猕猴桃，中药名，为猕猴桃科猕猴桃属植物猕猴桃的果实。对于有口腔溃疡的人来说，平时多吃点儿，对预防口腔溃疡很有帮助。

而且猕猴桃中的维生素、微量元素，还有抗衰老、防氧化的功效，所以对于女性的皮肤衰老、皱纹多、斑点多，多吃猕猴桃，同样也能给身体带来诸多好处。

2、西洋菜

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