炎夏已慢慢褪去，渐渐有了秋高气爽的意味。不过初秋虽好，乍暖还寒的天气也是流感的高发期。

爸爸妈妈偶尔来个小感冒都要好几天才能痊愈，对于身体各方面功能尚未发育完全，免疫系统还不完善的宝宝来说，这就更容易受到流感这个淘气鬼的青睐了。

那么在换季时期，该如何帮宝宝打败秋季流感的小恶魔呢？

快来get这些小常识，和宝宝一起健康安心地享受秋天的小确幸吧！

01 规律作息：

早睡早起，房间多通风

妈妈应该耐心地帮助宝宝找到自己的作息规律，确保按时进餐、早睡早起。合理的作息可以保证宝宝的精神状态良好，增强免疫力。

当然，在家的时候要记得勤通风，保持室内空气新鲜流通，可以有效预防细菌和病毒的传播。

02 春捂秋冻：

避免着凉，适当添衣加物

不少妈妈们一看天气凉了，就急忙给宝宝增加衣物，但是秋季早晚温差大，一不小心宝宝反而满头大汗容易着凉生病。

俗话说，春捂秋冻，家长们给宝宝添衣加物时一定要适当哦。

03 适量运动：

适当增加宝宝的活动量

适当的运动可以给宝宝增加抵抗力，促进成长发育。不过秋天妈妈们要注意室外活动的时候不能太剧烈，过度劳累或者大量出汗之后很容易生病。

04 饮食均衡：

选择富含多种营养且新鲜的食物

在秋季，宝宝的流感很多都是因为呼吸道感染，所以在宝宝的饮食上可以多选择富含各类营养并且新鲜的食物。例如富含维生素A的胡萝卜、富含维生素C的新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质的肉蛋奶等。

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来源：搜狐

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