天冷了，要多吃这蒸菜，蒸一蒸就出锅，含香菇多糖，对免疫力好！

进入十月份后相信屏幕前的各位也已经感受到了气候明显变冷，就连小雨生活的我国南方沿海城市都开始穿长袖，那么其它地方也就更不不必说了。

随着气候的变冷，我们对于平日里的饮食也应该要注意平衡，尤其是这次说的这蒸菜可以多吃。制作方法十分简单，下锅蒸一蒸就出锅，而且营养价值丰富尤其是香菇多糖含量高。做好之后又香又下饭，就连小雨家中原来挑食的孩子吃过之后都说好吃。

看到这里相信屏幕前的各位都已经开始好奇说的到底是什么菜了，那我也不和大家卖关子，说的就是蒸三鲜。这次所用到的“三鲜”便是香菇、金针菇、虫草花这三种食材。香菇中含有丰富的香菇多糖，对于我们的免疫力很有好处。加上营养价值同样丰富的虫草花和味道鲜美的金针菇一起下锅蒸一蒸，味道鲜美且营养价值还高，天气变冷后给家人食用最为合适不过。

下面话不多说，我们就一起接着往下看看这次的蒸三鲜到底是如何制作的吧。

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