现在的年轻人都喜欢洋气，穿衣讲时髦，不讲温度，年纪轻轻的总是把脚踝露在外面，晚上睡觉打着赤膊，把腰腹部也裸露在外。尤其是秋天，晚上的温度已经开始转凉了，还有很多人穿着九分裤，穿着短装，一蹲下做事，腰部都在外面，导致寒气入侵身体。

中医讲：腰部是人的命门之所在，肾脏就在腰的两侧，腰腹部长期受凉，就容易损伤肾阳，导致抵抗力下降，疾病就会“趁虚而入”。

阳气旺，百病不侵，男人更强！用好“三法”，阳气慢慢回升！

1、“握固”法

“握固”法是道教传统养生功法，可以强阳护肾，具体方法如下，想要补阳气的男士，不妨照着这个方法坚持每天做一做。

盘腿坐下来，以舒适为佳，将拇指放在无名指根部，其余四指用力握紧，放在膝盖上方，舌抵上腭，微闭双眼，保持自然呼吸，感觉有股气在腹部慢慢旋转，保持10—30分钟，坚持每天这样做一做，可以使体内阳气慢慢补回来。

2、护腰法

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