中医讲：腰为肾之府，所以男人平时要保护好自己的腰部，最基本的就是不要让腰部受凉了，像现在天气冷了，就记得要多添加衣服，或者用热水袋热敷一下腰部。

还可以护腰法就是把双手搓热，然后贴着腰部皮肤从上往下搓，每次把腰部搓热就可以了，这是一个简单的护腰法，每天坚持可以有效地提高肾气，有利于阳气的升发。

3、食疗法

中医把阳气的来源分为两个部分，一个是遗传而来，另外一个就是从食物中摄取而来，所以在生活中可以吃一些食物来帮助身体补充阳气。

《神农本草经》记载：“人参，味甘微寒，有滋补五脏、明目、益智的作用，还可以安精神，除邪气，长期食用，还可以延年益寿。”

黄精，味甘性平，归脾经、肺经、肾经，南北朝著名医药学家陶弘景把黄精称为“仙人余粮”，可见黄精是一种非常好的养生植物。

注：图片来自网络

来源：艳子健康新生活

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