【跑步安全注意事项】

1. 选择明亮的路线。让来车能更容易看见你，也能避免突如其来的灾害。

2. 面对汽车驶来的方向跑，这样比较容易看见来车也能及时闪避。

3. 避免在没有人行道的地方跑步，容易被驾驶人忽略。

4. 让自己明显一点。尽量穿白色、黄色或橘色的衣服，并戴上会反光的配备。

5. 身上带着证件。

6. 经常变换路线与训练时间。歹徒可能先会研究跑者的习惯再下手，别让自己成为易于攻击的目标。

7. 尽量不要一个人跑步，不得已时，告知某人你的跑步路径以及跑步时间。

8. 带着手机，方便联络。

9. 即使没有车辆，也要注意身旁的跑者和脚踏车。

10. 相信直觉。如果你觉得你跑到了一个不安全的地方，请马上离开并换个路线。

11. 别听音乐。不但会使你分心，也听不到车声、狗叫声以及其他危险时刻。

来源：CIEL健身指南

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