这几天，秋意很浓，短袖也换上了长袖，温度的下降，我们不仅要注意保暖，还要在饮食上注意调节，尤其是孩子，现在孩子都开学了，家长们总是想法设法的为孩子做一些营养餐，吃什么好呢，牛肉，羊肉还是牛奶，其实呢，孩子的饮食要多元化，不能过于单一，这次呢，小馋猫为大家分享一道补钙的美食，它就是河虾炒韭菜。秋季，别吃羊肉牛肉了，多吃它，美味鲜嫩，补钙质，孩子脑瓜聪明。

说起河虾炒韭菜，一道下饭菜，挑食的孩子也会爱上它的口感，河虾一直是补钙的食物，别看个子小，很多人觉得吃河虾麻烦，也不爱吃河虾，其实呢，河虾的营养可是比基围虾高哦，河虾生长在小河或者小溪里面，个头小，营养极高，拿来和韭菜一起炒，味道好极了，下面，小馋猫详细的介绍下这道菜的做法。

首先，如果我们做这道河虾炒韭菜的时候，需要把一些原材料准备好，河虾一把，韭菜，盐，胡椒粉，生姜，小米椒，食用油。

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