相信很多人都有这样一个意识，就是打篮球是一件很伤膝盖的事，但是有些人还远远没有意识到究竟都潜在什么风险，今天我们就来说一说膝盖被撞都有哪些风险。

在打球的时候，进攻的方式有很多种，有的人喜欢中投，而有的人喜欢突破，而就是在突破的时候会和别人发生一定程度的碰撞，进而导致膝盖严重的损伤。但如果佩戴了护膝，膝盖则会受到更强的支撑力，也可以避免内外侧韧带损伤。

对于经常打篮球或打一些业余比赛的球员来说，佩戴护膝则是必须要做的事情，但护膝也有不同的种类，针对不同的运动特性来选择不同的护膝才是最最主要的。

支撑护膝：对于一些之前存在旧伤的球友，如果还想继续打球，支撑护膝就是必备产品，如迈克达威425护膝，这款护膝两侧有两根软性筋条起到支撑副韧带作用；膝盖上下也是采用的十字绑带设计，能让膝盖更好地被包裹。

防撞护膝：对于之前没有受伤的球友，在打球时往往喜欢做一些高难度，大幅度的突破动作，这个时候往往你就成为了对方重点防守的对象，三秒区内都是腿，那就难免被谁的膝盖顶一下了，这个时候防撞护膝就起到了它的作用。如迈克达威的6446防撞护膝，膝盖正面设计了蜂窝防撞垫，最大程度缓解一部分冲击力，防止膝盖硬伤。

护膝起到稳定膝关节的作用，可以减少膝关节过度动作，但是长时间佩戴会形成依赖性。建议您进行臀部肌群、下肢肌群锻炼，臀部肌群锻炼是为了减少膝盖压力，下肢肌群锻炼是为了增加膝关节稳定性。此外，您还需进行跳跃练习，如跳箱，但是需要保证起跳、落地姿势正确（学会用髋关节，膝盖不要内扣，膝盖不要超过脚尖等）

来源：稀饭你的笑

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