要么心狠，要么圆滚滚。对于很多人来说，“减肥”是个绕不开的话题。但是，不少人都反映：我既遵循了饮食健康原则，又坚持规律运动了，可为什么还是瘦不下来呢？

其实，减肥瘦不下来并不是因为你的毅力不够，而是一些习以为常的坏习惯在扯后腿。

常听人说，减肥就是要少吃多动，但是，仅仅做到少吃多动也并不意味着肯定能够减肥成功，生活中的一些小习惯常常会将你的减肥决心和减肥大计击得粉碎。说到底，减肥要改变的是行为习惯，戒掉下面这10个坏习惯，才能收获好的减肥效果。

缺乏监督

减肥是一个异常艰难的过程，尤其是到了瓶颈期之后，如果没有人监督和鼓励就可能导致功亏一篑。因此，在减肥之前，一定要告诉家人、同事和朋友，一方面，可以让大家帮忙监督自己的饮食和运动强度，另一方面，在推掉一些饭局的时候也不会被大家所误会。

不吃早餐，以为能瘦

管住嘴是减肥的人奉为经典的一句话，但是，很多人却错误地将早餐归入了“吃了会胖”的行列。事实上，研究发现，不吃早餐的人的肥胖几率比按时吃早餐人的肥胖几率要高不少。这是因为，经过一晚上的休息之后，人体需要借由早餐的能量开启一天的活动，如果早餐时间能量摄入不足，就会导致人体一整天的新陈代谢速度变慢，同时，还会因为饥饿感而进食更多的午餐。长此以往，不仅不能减肥，还会对胃造成伤害。

每天睡眠不足6小时 ?

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