记得很久以前看过的1部电影中，有个老和尚数落自己的徒弟，贪吃贪睡不干活，不可教也。在咱们老百姓中，还流传着1种说法，贪吃贪睡，添病少岁。意思是说，吃得太多，睡得太多，就会招惹疾病，减损寿命。这种说法，靠谱吗？少吃东西，少睡觉，就能健康吗？咱们现在来剖析。

咱们先说贪吃的问题。传统的养生经验中，的确提倡过午不食，午是指中午11点到13点，吃晚饭的人，甚至被指责，认为不守规矩。传说，明朝永乐皇帝朱棣，有个宠臣，叫胡广。这胡广，有学问，有眼色，不过，身体虚弱，1顿饭吃不饱，晚上还要加餐，为此，曾受到朱棣训斥。胡广没被吓倒，坚持吃晚饭，还挺丰盛，但是，吃得多，却没强壮起来，37岁就挂掉啦。这类靠恫吓教育人的故事，还有很多。

吃得多，带来的明显结果，就是肥胖，而体重的过度增加，是诱发多种疾病的相关因素。但是，这只是问题的1个侧面。根据相关研究的结论，咱们同胞，2010年到2012年间，平均每天摄入2172千卡热量，比2002年时少了79千卡，相当于每天平均少吃1个鸡蛋。摄入的热量少了，与此同时，超重或肥胖的人数却在增加，体重超重者已经超过2亿，肥胖者接近9000万。

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