一位读者给我发来私信：

“我今年62岁，一向身体健康，但今年以来经常会出汗，冬天那会稍微爬个楼梯都会满头大汗，现在入夏了，每天衣服都要换两件。周围有的人告诉我出汗很正常，但我还是有些担心，出汗太多是不是病？”

出汗是人体排毒和调节体温的一种方式，但是像网友来信所言，运动量轻微，却排汗量异常，这就要警惕有可能是身体某些疾病的一种前兆，要引起重视。

01适量出汗有什么好处？

出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。

正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。

出汗可以提高人体免疫力，因为人体的汗液中含有抗菌肽，该物质能够有效抵御病毒、细菌、真菌等病原体。通过科学的出汗能够有效地提高人体的免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

坚持每天锻炼出汗，还有助于保持体型、燃烧脂肪，对于皮肤而言，出汗可以加速皮肤的新陈代谢，防止皮肤功能过早的衰退，汗液也可以清除皮肤表面的角质堆积，以及皮脂污垢等，将体内堆积的乳酸，尿酸，氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统通畅。

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