看看你的舌苔是下面那种情况，又要如何饮食，李医生全部讲清楚：

舌苔白腻（痰湿）舌苔厚白可能说明消化功能较差，就需要减少对脂肪类，或者肉类等食物的摄入，多吃一些容易消化的食物。还有苹果，有南瓜、菠菜、包心菜等食物。

舌苔黄腻（湿热）饮食上应选用清热的食物,如西红柿、丝瓜、藕粉或薏仁煮粥,水果可选用山楂等。

舌红少津液（阴虚）吃点雪梨、生百合、甘蔗汁、西红柿汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、鳖肉．多喝水。多吃酸的东西比如山楂。

舌有裂痕（胃热）可以食用具有养阴、滋阴作用的食物,如梨、百合、西瓜、荸荠、银耳、木耳、鸭肉等;

舌有红点（肝火旺）中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜。

舌头淡白（血虚）舌头发白可以多吃香蕉，香蕉有清热解毒，调理肠胃的功效，此外也可以吃橙子、苹果，这类食物都可以生津止渴，缓解恶心呕吐。如果舌头发白的同时，还有气血不足，可以多吃大枣和石榴，同时治疗舌头发白的食疗方，还有山药薏米粥和橘皮生姜汤。

舌有齿痕（脾虚）可以吃一些健脾祛湿的食物，比如扁豆、山药、薏苡仁、枸杞等，可以健脾健胃，去除体内水分。同时患者还可以服用适当的健脾健胃药物，并通过足浴、艾灸等手段去除体内水分。建议患者适当运动，饮食尽量清淡，减少辛辣、油腻等食物的摄入。一般经常熬夜、劳累，也会伤及人体的阳气。

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