尿酸升高患者多合并血糖、血脂代谢异常或合并肥胖症，如果食用油炸食品可引起血脂异常，增加肥胖程度；尿酸升高患者脂肪提供能量占全天总能量的20%-30%，如果尿酸升高合并肥胖或代谢综合征，需严格限制每日脂肪摄入量。

03尿酸高的人应该如何调养？

1、吃碱性食物

尿酸属于酸性，多吃碱性的食物，通过酸碱反应能够降低体内尿酸水平，而且酸碱反应之后会生成水，能够促进尿液的排出，降低体内尿酸含量。推荐碱性食物：海带，白菜，芹菜，黄瓜，苹果，西红柿。

2、高钾食物

钾元素不仅能够促进新陈代谢，还能调节体内酸碱平衡，当体内尿酸含量高的时候，钾元素会自动调节，中和尿酸，促进尿酸的排出。所以尿酸高的人群在平时不妨多吃一些富钾食物，比如香蕉，西兰花，橘子，橙子等。

3、利尿食物

人体内多余的尿酸需要从尿液中排出，在平时多吃一些利尿食物，有利于促进体内尿酸的排出，对于降低体内尿酸含量大有好处。推荐利尿食物：冬瓜，西瓜，红豆，西红柿，绿豆等。

4、固肾食物

肾是人体主要的排泄器官，尿液通过肾脏排泄出去，体内的尿酸也需要通过肾脏排出体外，只有肾功能正常，才能保证良好的排泄功能，维持体内平衡，因此在平时可以多吃一些固肾食物，比如桑葚，黑豆，枸杞，核桃，山药等。

5、低嘌呤食物

尿酸高是嘌呤因代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增高而引起的代谢性疾病，因此尿酸高的人群控制好嘌呤的摄入非常重要，在平时不妨多吃一些低嘌呤食物，比如菠菜，四季豆，豌豆，番石榴，樱桃等。

结语：关于降尿酸的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧

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