女性在进入青春期开始，每个月都会来例假，例假的到来让每个女生又爱又恨，爱的是有规律的月经周期，说明女性的身体健康，气血充足，但是来历经时，绝大多数女性会普遍面临痛经的困扰。

一般来说女性的月经周期在21~35天，平均28天，提前或延后7天都属于正常的周期，每次月经的持续时间在2~8天左右，一般在第2天和第3天的血流量最多，总血流量在20~60毫升左右。

在正常情况下，女性来月经时，一般不会出现特别不适的症状，但由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性可能会出现腰部坠痛、小腹疼痛等情况，而且情绪也变得暴躁，非常容易发脾气，内分泌紊乱也会导致痛经的情况加重。

因此女性在来月经期间，想要预防痛经等不适症状，在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯，只有自己爱惜身体，才能够保护子宫健康。

女生来例假时，忌4果、做5事、吃6物，或有助暖宫排毒、预防炎症

01忌4果

1、西瓜

虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之，尤其是到了炎热的夏天，很多人喜欢吃冰镇西瓜，月经期女性一定要禁止此行为。

2、柿子

因为柿子是属于寒性的水果，会刺激子宫的收缩，而月经期由于盆腔内充血、抵抗力低，如果不注意饮食会导致妇科疾病，同时月经期间吃柿子容易引起腹部胀痛和痛经的症状，特别是经常痛经的女性更是要严禁吃柿子的。

3、柚子

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