锻炼不只对人的心脏有益，锻炼对性功能也能起到保健作用，男性即使到中年才开始锻炼，也能降低患性功能障碍的几率。如散步、游泳等都是很好的运动，但长时间骑自行车，不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的可能。

3、尝试裸睡

从预防勃起性功能障碍来说，脱衣而眠，更有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。裸睡对治疗紧张性疾病也有着一定的辅助作用，尤其是对于缓解男性因焦虑、紧张造成的勃起性功能障碍作用更为明显。

4、节制房事

男性经常的进行房事，会导致勃起性功能障碍的发生，所以如果夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以减少勃起性功能障碍的发生率。

温馨提示：

男性朋友们想要预防并缓解性功能障碍的问题，也要注意心理方面的调节精神因素，是导致性功能障碍的原因之一，在平时一定要学会调节情绪，消除思想顾虑，保持心情舒畅，树立起战胜疾病的信心和勇气。

结语：以上就是关于男性性功能障碍的预防性缓解方法，大家是不是已经掌握了呢？希望广大男性朋友们在平时都能够多加了解关于这方面的常识，不仅有利于夫妻间的关系更加稳定，对于自身的身心发展也具有积极作用

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