相信女性朋友都听说过“抗糖”这个词语，并且，已经在行动。确实，女性吃太多的糖，容易使自己的皮肤快速老化，明显比同龄人苍老很多。而且吃过多的糖类食物，还容易使血糖增高，对身体健康不利。

研究发现，血糖低的女性，明显要年轻很多。所以为了使自己青春永驻，一定要控制嘴巴，减少吃糖。

4、尽量少过度节食

都说一胖毁所有，所以女性朋友永远走在减肥的道路上。尤其是每天穿暖花开时，很多女性把减肥提上日程，为了迅速的达到瘦身的目的，她们选择不健康的节食减肥，甚至还有过度节食的现象。虽然体重短时间内有所下降，但是身体体质却遭到了破坏。

过度的节食，其实无法达到瘦身的目的，只会加快女性的衰老速度。因为长期节食，会出现营养不良，或者骨质疏松等多种问题。

想要皮肤永远保持年轻健康的状态，最需要的不是外在的护肤保养，而是内在补充胶原蛋白。生活中，尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，通过内调和外养的方式，让自己看起来更加的完美。

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