除了从饮食方面降低甘油三酯之外，我们还可以从运动锻炼的角度入手。

在介绍甘油三酯的时候我们说，甘油三酯是我们身体中的“能量储存库”，当我们进行轻度或中度的体育运动时，甘油三酯的分解可以为我们的肌肉提供充足的能量，所以反过来说，日常生活中适当的进行一些体育锻炼，就可以消耗一部分甘油三酯，降低其含量。

从另一方面来讲，相对于非肥胖的人群而言，肥胖人群中的甘油三酯含量是有明显的升高的。所以肥胖的人更容易发生血脂异常，这也体现出了加强体育锻炼的重要性。

不过也不用大量的锻炼，每周进行大概3-5次有氧运动，比如跑步、骑车、羽毛球等等。每次坚持30分钟左右即可，这样一来既不容易给身体带来损伤，还可以有效降低血脂，降低甘油三酯。

此外，不健康的生活方式也容易引发血脂异常，出现甘油三酯升高的情况。因此，及时调整生活方式，改掉吸烟、酗酒等不良习惯，是对身体十分有好处的。

对于甘油三酯重度升高的患者朋友，在做到以上几点的情况下，可以遵循医嘱，通过服用一些降低甘油三酯的药物来进行改善。不过每个人的身体状况毕竟不尽相同，具体服用哪种药物还是需要听从医生的判断。

写在最后

甘油三酯高的现象其实近年来越来越常见了，我们在了解了甘油三酯之后，一定要及时通过一些措施控制甘油三酯的含量，养成良好的生活饮食习惯，改掉不良习惯，为我们的身体健康保驾护航。

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