所有运动项目中，大众喜爱度比较高的，莫过于跑步了，而评价比较好的运动，跑步也是在其中的，其次就是游泳了，很多研究以及医学界人士，都对游泳这项运动，有过好的评价，且建议一些人群，适当的去增加游泳次数，会有益于健康。

因此，在很多人的心中，也就会认为这两项运动是最好的，可是根据新研究发现，有一种运动比游泳和跑步会更好，它就是挥拍类运动。

为啥说挥拍类运动比游泳和跑步更好？

主要来源于一项研究报告，此项研究报告被发表在了《柳叶刀》上面，报告中表示坚持做挥拍类运动，能降低全因死亡率。

在研究分析约120万人的数据之后，发现长期都在做挥拍类运动的人，全因死亡率得到了明显的降低，已经达到47%。

笼统的说全因死亡率降低，可能有的人还不能理解意思，更具体的来讲，就是在坚持做挥拍类运动时，可减少很多疾病的发生，也就能够减少疾病带来的病死率。

除此之外，在坚持做此项运动时，人体的素质以及情绪，都能得到良好改善，在面对一些突发状况时，也可降低损伤，死亡风险也是可以变低。

挥拍类运动主要优势在于几点：

1. 全身都能得到锻炼

从上到下，从内到外，都得到了一些锻炼，比如说上面，眼睛在进行挥拍运动时，需要辨别球的方向与运动轨迹，在此种情况下，视力得到锻炼，还能让眼球运动起来，对于长时间用眼的人来说，进行挥拍类运动，就相当于让眼睛放松。

然后就是胸腹部、肩背部，以及体内的脏腑，都是能在挥拍运动中得到锻炼，强化脏腑功能，有肩背不适问题的，在运动当中，也是能缓解不适，改善肩背血液循环，也能让肩背放松。

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