跑步，是常见的运动方式。不需要专门的设备，只需要合适的场地，一双合脚的鞋子，想跑就跑。坚持跑步，不仅能够燃烧脂肪，塑造完美体型。还能促进身体代谢，增强身体免疫力。按理说，跑步是有益于身体健康的。但是今年38岁的张先生每天坚持跑步，身体没收到好处，膝盖反而坏了。这是怎么回事？让我们一起来看看。

张先生是上海人，从事软件开发。家庭幸福，事业顺遂，一切都让人羡慕。但是自己的体态全却不尽人意，身高170，体重却直逼200斤，是办公室名副其实的小胖子。常常受到同事的取笑，但是他没有想过减肥。直到有一天，听说身边一个亲戚，因为过度肥胖出现了严重的脂肪肝。张先生这才下决心减肥。

而他减肥的方式也很简单，就是跑步上班，跑步下班。回到家以后继续在跑步机上挥汗如雨，天天这样。坚持了半年左右，体重一点没减不说，这左边膝盖一弯就疼，完全不敢用力气。自己也贴了膏药，但是完全不见好转。整个人像瘫痪了一样，因此请了病假。

到医院检查才发现，左边膝盖的半月板已经严重磨损，必须进行切除。而且医生指出，张先生以后都不能跑步了，可能会导致瘫痪的。而在问及病因的时候，医生说，跑步虽好，但是如果方式不对，身体受到的伤害高达40%，并且，多数是不可逆的。

跑步需要注意些什么？

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