司马大爷是一个老便秘患者了，每天在厕所度过的时间都非常长，对于他本人来说也是十分漫长。稍微吃点不好消化的东西，司马大爷就要在厕所里面呆上半天，更让司马大爷感觉头疼的就是他家并没有马桶。

因为司马大爷家住的是平房，只能够去用外面用的公用厕所，只有蹲坑没有马桶这个说法。因此每次司马大爷去厕所就像是扎马步一样，等从厕所出来两腿又酸又麻，司马大爷有时候还会自嘲，就算是古代小孩子练功夫，扎马步都没有自己熟练。

有一天早上，司马大爷起床去上厕所，在厕所里面蹲了一阵子之后，一站起来两条腿就像是被电了一样，又酸又麻，站起来的时候司马大爷还感觉脑袋有些晕。司马大爷也是异常无奈，出现这些问题难道是自己患了什么疾病吗?

蹲坑时间长了，为什么会导致腿麻?正常吗?

其实蹲坑时间长了，我们出现腿麻的问题也是很正常的情况。当我们蹲下来的时候，我们肌肉就会积压在一起，当我们肌肉挤压的时候，肌肉中间的神经也会受到压迫。这个时候神经受到刺激，但是又因为压迫的原因无法立刻准确地将这些压迫接收到的信号传递给大脑。

如果长时间保持一个压迫的姿势，我们的腿部神经就会出现神经麻痹的状态，这样一来我们腿部的神经感知出现异常，各种触感一拥而上，就会有火烧，电击，蚂蚁爬等多种不适的问题，这也就是我们常说的腿麻了。

像是这样的腿麻并不算是什么大事情，一般情况下活动一下腿部，过一段时间我们的腿部就能够恢复，并不会影响我们的健康。但这样的压迫不能够是超长时间的压迫，因为超长时间的压迫很容易导致我们出现组织缺血问题，长时间组织得不到供血就会因为缺血缺氧产生坏死，这样对我们的身体健康影响就比较大了。

长时间蹲坑，对身体还会有什么不良影响?

1、可能导致突发心脑血管疾病

之所以容易出现这样的问题，主要原因就是因为我们的腿部长时间受到压迫，进而影响血液的回流，当我们突然站起来的时候，就很容易导致血液猛冲大脑，血压升高，进而导致脑梗，脑出血等疾病的风险提高。尤其是冬季早晨，天气冷血管收缩，刚起床血液粘稠，蹲个坑血压再升高，可以说是危险系数点满了，老年人一定要小心。

2、可能导致痔疮

在以前很多人蹲坑时间长，都是因为便秘。但是现在一些人因为玩游戏，看小说长时间蹲在这，这就很容易导致我们肛门部位长时间充血，时间一久出现痔疮的风险也就随之提高，还有出现脱肛的风险。

日常生活中，蹲坑的时间不能太长，通常尽量控制在八分钟以内。如果是老年人便秘，可以选择马桶，没有条件的也可以在上厕所时带一个小板凳，给自己一点支撑性。当排便完毕站起来的时候一定要慢，因为腿麻血压高，小心跌倒和心脑血管问题。

现在正值冬季，老年人早上起床上厕所之前，先喝一杯温开水能够暖身子，润滑肠道促进排便，还能够改善血液粘稠度降低心血管病发病风险，一举多得。

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