第一点是要少喝甚至不喝酒。

酒精对肝脏存在着很大的威胁，我们喝进去的酒最后会通过肝脏排毒，长期喝酒会加重肝脏的负担，很容易发展成酒精肝，严重的会变成肝癌。酒精对于肝脏的伤害是不容小觑的，如果自身肝脏排毒功能下降，很可能在某一次喝酒时排不出酒精，而导致酒精中毒而亡，这种例子非常常见，值得引起我们的重视。

第二点是要多运动。

运动是可以增加我们人体的新陈代谢的，还能促进血液流动，能够帮助人体加速排出体内毒素。早上运动更是有助于排除毒素，能够有效排除肠胃和肝脏的毒素，使肝脏运行更顺畅，不会有太多的负担。坚持吃早餐和早上运动，能够对养肝护肝起到很大的作用。

其实要养肝很简单，只要我们坚持吃早餐，早上多吃奶类和果蔬，平时养成良好的生活习惯，不喝酒、酗酒，早上可以进行简单的运动，长此以往，一定能有一个健康的肝脏。

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