在日常生活当中，有不少人经常会出现手脚冰凉现象。尤其是对于出现气血两虚、血液循环不畅的人群来说，这种现象非常明显。

还有不少人同时伴有容易感冒、腹泻腹痛，或者是手脚麻木等一系列不适症状，对健康有着较大影响。

所以有很多人想知道，经常出现手脚冰凉现象到底该怎么调理。

一、适当食疗

对于经常出现手脚冰凉的人群来说，一定要注意做好饮食方面的调整，在日常中不要吃任何寒凉、生冷类的食物，这些食物会导致气血循环不通畅，从而加重手脚冰凉现象。

一日三餐必须以温热的食物为主，还可以适当增加一些有着滋补气血功效的食物，比如羊肉、胡萝卜、大枣、豆腐、桂圆、山药、乌骨鸡等。

这些食物既有着滋补气血的作用，还可以起到驱寒暖身、改善体质等功效。

二、增加运动

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