连00后都开始“保温杯里泡枸杞”，这可不是什么潮流的玩法，单纯是现在社会太卷了，身体是真的扛不住了，越来越多年轻群体加入养生队伍，但是要问养生的基石是什么？今天推荐个女生必备养身元素——硒元素！

一、硒对女生们真的很重要！

硒是人体必需的微量元素之一，在所有的微量元素中，只有硒才会每四年召开一次专题国际会议，因此硒被列入《中国营养学会》15种每日膳食营养素之一，虽然我们可以从日常的食物中获取硒，但其中的量太微少了，很难达到营养学会规定的日常最低需求量50微克。

二、女人补硒有什么好处？

1、调节内分泌

能有效的调节女性的内分泌，很多人之所以会长痤疮、疯狂出油、面色暗淡没有光泽等，大多是因为内分泌失衡所造成的，而能让你找回内分泌平衡的关键就是硒元素，所以女性及时补充能保证内分泌在正常的水平，同时还能改善月经不调的现象和症状，让女性的肌肤‘由内而外’越变越好。

2、延缓衰老速度

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