68岁的杨大爷和儿子到医院去进行体检，在爬楼梯的时候，杨大爷很快爬到了4楼，把儿子甩在身后，看到儿子走三步停两步，忍不住摇摇头。

医生看了杨大爷的检查报告之后，告诉杨大爷身子骨非常硬朗，骨密度0.5，就像30多岁的人，还说自己到了这个年龄都不一定能保持这样。

杨大爷的状态很好，精气神也很好，面色红润，一口气爬4楼都没有喘，那么杨大爷保养骨骼的诀窍是什么呢？下面我们就一起来看看。

为什么骨量会流失？

造成骨量流失的原因有很多，常见的就是缺乏钙和维生素D，钙是骨组织的主要成分，如果体内缺钙，骨组织的结构就会受到影响，导致骨量流失。

而维生素d是钙吸收的必要因素，如果体内缺乏维生素d，钙就无法有效吸收，从而也会导致骨量流失。

体内酸碱平衡失调也会引起骨量流失，饮食、运动、环境等都会影响到体内的酸碱平衡，如果酸碱平衡失调了，钙就会出现流失，从而影响到骨量。

体内激素水平的失衡也会导致骨量流失，激素是调节新陈代谢的重要物质，如果体内的激素水平失衡了，骨组织的新陈代谢就会受到影响，从而导致骨量流失。

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