怎么样才能不生病，少生病呢？提高免疫力会有什么好的方法呢？那么今天跟大家分享一下。生活当中我们身边会有一些人经常生病，动不动就感冒发烧了，经常吃药。还有一些人体质非常的好，基本上没有打过针，吃过药，那么经常生病的人，对身体免疫力到底有没有影响呢？

其实经常生病的人身体素质比较差，脾胃功能薄弱，脏腑器官运行失调。在外来病毒侵犯的时候没有抵御能力，所以会反复的感冒，经常的吃药，所以说，经常生病说明他的身体免疫力比较低。

生活当中我们都要注意哪些方面来提高自己的免疫力呢？首先就是饮食，在饮食上我们一定要科学的营养搭配，多吃一些膳食纤维比较高，刺激性少的食物，时候那么尤其有糖尿病的人更要注重饮食，减少糖和热量的摄入，避免血糖升高。

那么脾胃不好的人，吃食物一定要注意要软烂，饮食对于我们防范疾病起到的效果是非常重要的，注意不能够暴饮暴食，也不能经常吃那些速冻的方便食品，因为里面有很多防腐剂，对身体健康危害非常大。

其次就是休息，一定要适当的休息，养成一个良好的作息习惯，夏天的时候尽量中午小睡一会儿，平时不要熬夜，尽量早点睡，每天保持充足的睡眠，有些年轻人晚上不睡，早晨起不来，白天工作恍恍惚惚，工作经常出现问题，长时间免疫力下降，就会诱发各种疾病。报道显示有很多青少年犯了心脑疾病，甚至有猝死的。都是因为经常熬夜造成的，所以我们一定要科学的养生。

还有一种方法就是适当的运动，根据自己的身体选择适合自己的运动方式，年龄比较大的人一定要选择那种比较舒缓的，对身体没有伤害的运动方式，比如说散步，也一定要选择正确的走路姿势，挺胸抬头，而且要注意散步的时间，最好不要超过7000步，而且也一定要注意运动的强度，不要让身体出现疲劳感。

那么如果我们每天感觉到身体有疲劳的感觉，这就是身体的信号在向我们发起了指示灯，说明我们已经处在亚健康了，那么就要定期的上医院进行检查，对自己的健康做个评估，根据医嘱适当的调整自己的生活习惯，口服一些药物来进行治疗。

平时工作压力比较大，可以选择一些娱乐活动来排解生活的压力，平时遇到不开心的事情的时候，可以选择与自己的好朋友倾诉，要听听别人的开导，不要让自己钻牛角尖。让心情时刻保持快乐的状态，生活也会非常的有趣儿，所以我们时刻要养成良好的生活习惯，才能不生病，少生病。便会提高免疫力了。

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