本文转自：通辽日报

□白守双

我国退休老年人是一个庞大的队伍，如何养老的问题不容忽视。对于老年人来说，养成良好习惯是健康的重要抓手。

要规律的生活。 俗话说：一人失能，全家失衡。健康的身体是实现一切理想的基础。如果没有了健康的身体，一切美好的想法和愿望，都会戛然而止。为此，老年人要养成规律的生活习惯。要有充足的睡眠，合理的饮食，科学的锻炼，这样才能赋予我们更好的状态。做到早睡早起，坚持锻炼，坚持饮食清淡，汤汤水水，热热乎乎，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉。

要知道：死是必然的，怎么活才是最重要的。人生不是短跑冲刺，只有身体好，我们才能有底气成为最后的赢家。

要有积极的心态。遇到事情时，先处理心情，然后再处理事情。办法总比困难多。如果遇事火急火燎，那是不行的。心急吃不了热豆腐，焦虑的情绪解决不了眼前的实际问题。要发生的始终会发生，我们无法逃避，只能勇敢面对。未雨绸缪，做好了心理准备，兵来将挡，水来土掩，深信车到山前必有路。

要有持之以恒的韧劲。古希腊哲学家苏格拉底曾要求他的弟子每天做若干个甩手动作。许多年以后，坚持下来的只有一个人，他就是柏拉图，后来成为和他老师一样伟大的哲学家。从这则故事我们可以得到启迪：一切成就源于坚持。屈原被放逐，仍能创《离骚》；司马迁受宫刑之辱，仍能作《史记》； 越王勾践卧薪尝胆，终于洗雪国耻，他们都是因为坚持才成功的。

唱歌的、跳舞的、绘画的、书法的、撰文的、奏乐的、打球的、玩牌的、说书的、讲学的，原来的主导兴趣不能丢，要坚持。正像有人说那样：台上一分钟，台下十年功。今天的你，比别人多一点执着，就会多一点机会；比别人多一点坚持，就会多一点收获。何乐而不为呢？

要经常做身边小事。人品好坏是藏不住的，想要赢得别人认可，最好的方式就是先从身边的小事做起，从我做起，从现在做起。不是有这样的说法吗：一屋不扫，何以扫天下？小事都不愿意做的人，还能做大事吗？ 做个正直友善、遵守规则、尊重他人、诚信立身的人，人见人爱，睡觉都是香甜的。

老年人如果把这四个良好习惯作为健康抓手，一定会诗意般的生活。

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