2、戒烟戒酒

要心率更加稳定，平时还应该戒烟戒酒。很多人长时间烟酒不离身，却不知道有害物质获取量多是让心脏受损，心率变化的原因。大量吸烟获取里面的焦油，尼古丁等物质，容易影响血管健康，增加血液粘稠度。而经常饮酒会受到酒精的刺激心脏压力增大，从而心率改变，血压也会变化。若可以烟酒不沾，心脏自然功能提高。

3、适当运动

锻炼身体收获的好处多，可以提高抵抗力，促进全身血液循环，还可在运动后提高心肌收缩能力，从而增强心脏功能。经常锻炼的人会显得年轻，也可以让心率更加稳定。

来源：久久健康会

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