2、每天热量摄入太低，导致身体陷入饥荒。

热量摄入过低的状态下，为了保留生命值，身体会主动降低基础代谢，减少热量的消耗，这时候你就会出现脱发、乏力、肌肉流失等问题。

也就是说你少吃的同时，身体也减少消耗了，易胖体质就会光顾你。你会发现少吃的同时身体也少消耗了，减肥效率越来越差。

如何解决？想要健康的瘦下来，我们要合理控制卡路里摄入，不能过度节食。每天的热量摄入要高于身体基础代谢值，不能只摄入几百大卡，至少要高于1200大卡，这样才能减少就让人流失，健康的瘦下来。

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