1、单纯的吃水煮菜，不吃主食跟肉类。

只吃水煮菜的方法，营养过于单一，无法补充身体所需的蛋白、碳水能力，身体代谢动力会不足，肌肉缺乏氨基酸营养，也会出现分解问题。

这就会导致减肥的过程中，身体代谢水平下降，热量消耗大不如前。当你恢复饮食后，身体就会产生热量过剩的问题，你的身材就会复胖回来。

如何解决？减肥期间，我们应该均衡饮食，多吃蔬菜的同时也要补充身体的必须营养，适当吃一些粗粮、鱼肉，而不是一概不吃。

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