3. 晚饭后一小时

有的人可能会听说过这样一句话：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，很多人觉得晚上吃苹果对身体有着不好的影响，其实说的这个晚上是在睡觉之前吃苹果对身体是不好的。

晚上在睡觉之前身体已经完全得到放松，如果在睡觉之前吃一个苹果会增加肠胃的负担，达到睡眠的时候，肠胃还在运动，没有办法完全消化吸收，会变胖并且影响自己的睡眠状况。

对于晚饭后一个小时吃苹果，他是可以为身体补充营养的，还会帮助我们吃的食物，尽快地消化吸收，从而达到减肥瘦身的效果。

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