减肥这两个字，相信很多的女性朋友天天都在说，每天都喊着自己要减肥，实际上并没有做出什么举动，不管自己有多瘦，还是对自己的身材不满意，想要变得更纤细，更好看。

有的女性朋友在饮食上控制自己，去健身房锻炼，每天自己在家还要运动，相对来说减肥是很快的，但对于更多的女性朋友就是在嘴上说说，如果自己看不下去了，就节食，在饮食上控制体重。

节食减肥对自己的身体是不好的，有很多女性朋友用水果代替主食，不吃米饭馒头，大家常用的水果大都是用苹果代替，其实长期吃水果不吃主食，可能会导致身体营养不良，不利于减肥效果。

在减肥期间吃苹果的确有减肥的效果，相信很多朋友也都尝试过，吃苹果也是在讲究方法的。

在吃苹果的时候，要讲究这三个时间段了，不妨看一下你吃苹果的时间吃对了吗？

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