一、饮食：经常性摄入肉食、刺激性、油炸食品及变质食物。

二、滥用药物、心理压力增大也可能会造成菌群失调。

三、出差、旅游这种外界环境的变迁，也可能造成肠道菌群紊乱。

改善肠道菌群失衡有哪些办法？

一、规避不良的饮食习惯（如暴饮暴食、狼吞虎咽等）、少食用油炸类和腌制类食物。

二、保持睡眠充足、同时增强体质等；

三、选择补充一些益生菌，改善肠道菌群失衡。

这里也介绍一款很不错的果蔬粉给大家，这款果蔬粉是希芸乳酸菌综合发酵果蔬粉，也可以简单地叫它为希芸酵素。

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