哪些蔬果可以预防便秘？

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哪些蔬果可以预防便秘？

2021-05-12 17:11 来源： 大河健康报社

预防便秘，可以吃一些有较好预防作用的水果，如梨、桃、香蕉、橙子、柑橘、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果一般偏寒，具有清热润肠的作用，能直接刺激肠道，增加肠蠕动，同时又含有多种维生素和大量纤维素。黄瓜、胡萝卜、西红柿与上述水果相似，生吃也有较好通便作用。而苹果因含鞣酸，有时反而不利于便秘的治疗。

（郑州市中医院 谷凯）

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