自然要有良好的健康和状态

你清楚知道

自己每天需要补充多少营养吗？

且看看《中国居民膳食指南》中

各个年龄段女性的部分营养素需求

你会发现

女性需要的营养还真不少

要想每战都赢得漂亮

各种营养素

都不可少

究其原因

还是因为……

女性不同寻常的生理特点

雌激素分泌下降，进入更年期

雌激素不仅对妇女生殖健康有着重要的调节作用，还为妇女的身心健康保驾护航。但是随着年龄的增长，女性进入更年期后，雌激素的分泌就会下降，破骨细胞相对活跃，骨吸收大于骨形成，使得体内的钙呈现负平衡，骨量丢失增加；此外，激素水平的下降，也会加速女性衰老，皮肤也会变得枯槁且缺乏弹性。

生理周期造成铁流失

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