除了常见的“三高”，第四高尿酸高的人也越来越多了，究其原因，与生活方式和饮食结构的改变有很大关系。但在生活中我们会发现一个比较奇怪的现象，同样是尿酸值500左右，有的人痛风好几次了，有的人却不痛不痒的，啥事没有，这是为什么？到底尿酸超过多少才算高？一直没有发作的话，就不用理会吗？早点了解，避开误区。

我们要首先要知道，尿酸过高只是可能引起该问题，不是绝对会发展成这样。但这确实是引起该问题的一个重要基础，当水平持续升高，在此基础上，体内沉积了很多结晶的时候，就容易引起剧烈的疼痛。

之所以有点人频繁发作，有的人却没事，原因多半也在自己身上！如果本身水平以及偏高，还不管不顾，每天仍旧大鱼大肉、抽烟喝酒，摄入了比较多的高嘌呤物质，自然会促使尿酸水平快速飙升，这就很容易发作了。反之，平时注重调整饮食，吃的大多都是低嘌呤食物，就不容易继续升高了，反而有助于降尿酸，自然就不痛不痒了。

除了饮食方面，温度也是一个原因，如果双脚经常泡在冷水里，尿酸盐溶解的速度下降了，在短时间内就会加快结晶的产生，从而也会引起发作，这就不是尿酸水平多少决定的了。

不管是发作还是没事，尿酸超过500了，都不能任由其发展下去。因为一般来说，人体内的尿酸水平，男性237.9-356.9、女性178.4-297.4是正常的水平，男性尿酸值大于420，女性大于360就算是高了。出现这个问题的人的尿酸值大部分都是超过420的，所以在500左右，不管有无不适，都需要及时控制。

如果一直放任不管，结晶沉积的越多，体积逐渐增大，可能就会变成“痛风石”，虽然你看不到，但并不代表没有，拖久了，可能会影响到你的正常活动，疼痛感也会更强。

还可能会影响到肾的健康，毕竟需要它促进排泄，水平长期居高不下，肾容易受到严重的损伤，长期拖下去，可能还会引来其他一系列的并发问题。

所以尽早的将尿酸控制在正常范围内，就能最大限度地降低风险！想要有效降尿酸，两个方法很关键：减少生成和促进排出。

减少生成，主要是在饮食上要注意调整，少吃高嘌呤食物，比如动物内脏、红肉、海鲜、火锅和各种肉汤等，应多吃些像土豆、燕麦、卷心菜、苦瓜、茼蒿、苹果等低嘌呤食物。

促进排泄，平时要多喝白开水，稀释其浓度，也要坚持适度运动，促进血液循环和代谢，进而促使排出多余尿酸。

总的来说，尿酸水平升高与该问题之间不是必然的联系，有人频繁发作有人却没事，主要跟以上几个因素有关，但不论怎样，尿酸500都超标了，即便不痛不痒，也要尽早控制到位，不然时间久了，后果可能你难以承受。

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