银耳

有人一出现白头发就想动手把它给拔掉，其实这样做除了能隐藏一时的白发之外，没有一点作用。因为头发便把很大概率上是毛囊受损了，你把白头发拔掉只能是治标不治本。所以，要想头发变黑，第一步就是要修复好我们受损的毛囊。银耳中含有丰富的锌元素，对修复毛囊有非常好的效果，建议头上有白发的你可以多吃一点。其实除了银耳，还有红枣和黑芝麻，这些食物里面也都含有大量的锌元素，对修复受伤的毛囊有很好的效果，值得试一试。

乌骨鸡

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