随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。

桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒。能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。含有的物质不饱和脂肪酸及多种单糖对于血糖的控制以及降血脂都有帮助。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

香蕉是一种营养价值非常高的水果，在生活中是非常常见的。有不少元素对人体有益，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。常吃香蕉既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。还含有所有的维他命、和矿物质，所以从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。对身体健康非常好。

它里面的含糖量很十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，对我们身体补充能量，补充营养都有不错的帮助，帮助我们增强食欲，对身体好。常吃荔枝还能保养我们的皮肤，荔枝里面含有丰富的蛋白质，对我们的皮肤都是有很大帮助的，可以排毒润肠，祛皱养颜，清理体内毒素。

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