睡眠是人类自我修复的过程，在睡眠过程中，我们不仅给身体足够的休息。而且它也会增加身体的抵抗力和免疫力，让身体充满能量，第二天起床后也会更加精力充沛，在一天的工作和生活中，更有活力的睡眠也是我们最喜欢的事情之一。但是当我睡着的时候，我可能会经历一件事，那就是当我要睡着的时候，我突然觉得我的身体就像从高处掉下来一样颤抖，醒来后，吓得你从冷汗中出来，就像一个真实的东西，而不仅仅是一个会有这种情况的人，每个人几乎都会经历这种情况，那么这是什么原因呢？身体里有病吗？让我们今天互相了解一下。

事实上，这种情况并不是由身体疾病引起的，在医学上也被称为 ''睡眠休克''，但我们身体的肌肉太兴奋了。另一方面，大脑对这种兴奋产生了错误的判断。大部分这种情况发生在长大的青少年身上。有些成年人可能会有这种情况。如果身体得到足够的休息，或者当孩子停止发育时，这种情况就会消失。

事实上，如果这种情况经常发生，大多数是由于睡眠姿势不正确，导致进入睡眠状态的人非常不舒服，并向大脑发出信号。在日常生活和学习中，工作压力很大，人们的精神状态也不能完全放松。即使你进入了一种你即将上床睡觉的状态，只有人脑才会被控制，所以会发生这种情况。

怎么才能放松呢？

如果人们在生活中经常遇到这种情况，在睡觉前尽量避免过度紧张。尤其是在睡觉前，不要看那些刺激大脑或刺激大脑的节目。在工作和生活中，如果压力很大，但也要适当地释放这些压力。你可以告诉朋友或亲戚更多关于工作中的一些困难，让他们帮助你有效地解决，同时，身体和精神也可以很放松。在进食过程中少吃刺激性食物。避免刺激影响血液循环和情绪紧张的身体。

你也可以选择睡前喝一杯牛奶，以改善睡眠质量，更好地放松身体，有效改善睡眠质量。最重要的是建议大家在平时的工作和生活之后养成一些好习惯，避免熬夜，早睡早起，这样身体才能得到足够的休息。

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来源：逗翻娱乐情报站

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