效果最好的燃脂运动，30分钟消耗495大卡，减脂就像脱衣服！
2021-07-20 19:02 来源： 囚徒健身
俯卧撑20秒+休息10秒
动作4
波比跳20秒+休息10秒
动作5
俯撑交替提膝20秒+休息10秒
动作6
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