体力就已经消耗差不多了，

可是将公认燃脂动作

和最佳燃脂运动搭配起来，

结果就是减脂就像脱衣服一样简单了。

比如“20秒不间歇波比跳，

然后进行短暂10秒休息，

如此重复8个循环，4分钟的训练”。

你可以做几个循环呢？

当然也可以结合不同的动作去做，

下面就给小伙伴们准备了一套，

有8个动作组成的TABATA训练。

每个动作连续执行20秒，

尽自己最大努力去做，

动作之间中间休息10秒。

动作1

原地高抬腿20秒+休息10秒

动作2

箭步跳20秒+休息10秒

动作3

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