如何缓解肩颈疼痛？练这套肩颈理疗就可以！
2021-07-21 07:07 来源： 瘦身瑜伽操
如何有效缓解肩颈疼痛呢？
小编分享一套
肩颈理疗瑜伽
每天坚持练习10分钟
会看到非常明显的效果
01
婴儿式变体
从四角跪姿开始，大脚趾相触
双膝分开与髋宽，额头放低
双手向后互抱小臂，身体前倾
舒展颈部和肩部，保持8个呼吸
02
婴儿式肘支撑
双腿保持在婴儿式，将砖块放在前方
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