这样，会增加血液的粘稠度，且易导致脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。

所以，最好是多吃些青菜，并控制荤食的摄入。

三戒：懒惰

懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。

长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。

所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！

一动：嘴

将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

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