戒“3事”，动“3处”，血管更健康

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明珠号

戒“3事”，动“3处”，血管更健康

2021-07-28 16:53 来源： 健康生活八十年

每次做30下，早晚各一次；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

二动：脚

坐好后，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持5秒后再慢慢放下；

每次做20下，早晚各一次；

每日坚持做，可改善血粘稠，预防血栓的形成。

三动：手

双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开；

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。

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