第1件、控血脂

第2件、多动动

多动动，有助于血液更好的循环，可有效避免血液粘稠，预防血栓形成，从而降低脑梗的发生几率。

平时可多做2个小动作：

转脖子，可以使颈部的血管平滑肌松弛，有助于改善大脑供血状况；

转脚脖，有助于下肢的血液循环，保证心脏回血，可起到养护血管、促进血液循环的作用。

第3件、好心态

保持良好的心态非常重要，尤其是中老年人。

不管是大悲还是大喜，都会使血管发生剧烈的收缩，一旦血管壁上的斑块脱落形成血栓，就可能在身体的任何一个部位发生堵塞。

平时可以养养花草、参加一些社区活动、外出旅旅游、多和身边人交流等，都有助于帮助自己保持情绪稳定。

来源：养生杂志

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