古人云：“树老根先竭，人老脚先衰”，受年龄影响，人体骨骼结构发生微型变化，正呈下降的趋势发展，步入40岁以后，就应多观察自身的骨骼健康，双腿健康。

对于人类来讲，骨骼是整个身体的顶梁柱，因为人们在站立，行走的时候需要有强健的骨骼支撑，所以对于身体来讲，需要不断的保护骨骼的健康，减少骨骼的损伤。

有很多人都表示疑问，为什么到中年的女性一般要比男性膝盖更容易疼呢？想要更好的预防缓解疼痛，需要做些什么？不妨来了解一下。

01为中年女性容易“膝盖疼”呢？

1.不良坐姿

女性长期处于久坐状态下，直接紊乱了下肢血液循环的状态，人体骨关节以及踝关节部位受年龄的影响，处于衰退模式发展内部环境，在加外部姿势双结合直接影响了膝盖疼痛的发生概率。

中医认为：不良坐姿对腰椎病颈椎病受很大影响，并长期处于一种姿势下滞留，造成的气滞血瘀，长期处于久坐状态下，或养成驼背翘二两腿的不良坐姿，诱发体内钙元素大量流失，损伤骨骼健康。

这些这种问题建议积极治疗，同时配合补钙治疗，建议暂时不要做较重的劳动，多休息配合治疗。

2.长时间穿高跟鞋

虽然女性朋友们穿高跟鞋达到了一定的美意，更好的修饰了自身的腿型，但给自身膝关节带来了一定的损伤，加重了自身的压力负担，身体的重力完全倾向于膝关节部位。

若想缓解自身的膝盖损伤问题，首先就要做到少穿高跟鞋，也可以选择低于三厘米的高跟鞋，穿起来更加的方便，也避免了膝关节受损现象。

在出门时也要尽量的选择一些宽松的衣服，遮住自身的膝盖部位，达到了保暖效果，避免膝关节严重加痛问题。

3.激素原因

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